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CORSO DI ACQUATICITA'
IN GRAVIDANZA
Un percorso speciale di rilassamento e connessione per il benessere di mamma e bambino, alla scoperta del cambiamenti di sè e per prepararsi fisicamente ed emotivamente al parto.
L’acqua ha molteplici effetti positivi sul corpo della mamma, favorendo così anche il benessere del bambino.
Attraverso esercizi mirati si possono alleviare disturbi specifici, accompagnare il corpo ai cambiamenti durante i 9 mesi e prepararlo al parto.
Il contatto con l’acqua calda può essere un momento per staccare dalla quotidianità e lasciarsi massaggiare dall’acqua, un modo per entrare in contatto e in sintonia con il proprio bambino, anche in compagnia del proprio compagno.
Gli incontri si rivolgono a donne in tutte le epoche di gravidanza, fin dal primo trimestre, che abbiano il desiderio di passare un'ora rilassante facendo un po' di attività fisica assieme ad altre mamme e ad un'ostetrica.
Obiettivi degli incontri in acqua:
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condividere l'esperienza con altre mamme favorendo la formazione di un gruppo accogliente verso tutte
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favorire e mantenere il benessere di mamma e bimbo in utero, rafforzandone il legame già dalla vita uterina grazie al movimento dolce e rilassante in ambiente acquatico
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prevenire e risolvere alcuni disturbi della gravidanza che la sedentarietà della vita attuale può acuire
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tonificare e allungare la muscolatura di tutto il corpo, anche in preparazione al parto e per una miglior riprepresa dopo la nascita del bambino
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rilassamento globale, anche attraverso il lavoro di coppia con il papà
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favorire una corretta respirazione e un lavoro sul perineo per la salute globale ed in preparazione al parto
I papà sono periodicamente invitati a partecipare agli incontri in acqua, potranno cosi avere la possibilità di vivere un momento di benessere e profonda unione con il proprio bimbo, ancora in utero, e la propria compagna.
Per i papà desiderosi di partecipare all'intero percorso in acqua è possibile iscriversi assieme alla compagna al corso per le coppie.
Presso la Piscina della Riattiva a Lavagna
La Piscina Riattiva ha la temperatura dell'acqua a 32° - 33°, dove è possibile svolgere attività di rieducazione motoria, rieducazione posturale pre e post-operatoria e acquaticità in gravidanza e neonatale.
Cosa ti serve?
Cuffia, accappatoio, costume, ciabatte, necessario per la doccia.
I BENEFICI DELL'ACQUA
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Sensazione di leggerezza per l'azzeramento del peso corporeo
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Aumento della circolazione sanguigna e linfatica, sopratutto agli arti inferiori, per ridurre e prevenire gli edemi
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Attenuazione dell'iperlordosi e dei dolori alla schiena in zona lombosacrale.
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Aumento del tono muscolare e della resistenza allo sforzo per favorire un adattamento migliore alle modificazioni della gravidanza, ma sopratutto per arrivare nelle condizioni ottimali al parto
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Rilassamento e beneficio a livello psicologico
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Miglioramento dell'ossigenazione del bambino
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Migliore benessere per mamma e bambino dopo il parto
Il corso si può unire al Corso di Accompagnamento alla Nascita,
avendo così la possibilità di svolgere attività fisica,
movimento, rilassamento, imparare le tecniche di gestione del dolore
e avere tutte le informazioni su gravidanza, travaglio, parto,
neonato e allattamento.